Tu cuerpo tiene mucho que hacer mientras duermes, por tanto, necesitas un sueño saludable. Con una cantidad y calidad adecuada de sueño todas las noches, podrás obtener beneficios para toda la vida.
¿Cuáles son los beneficios de tener un sueño saludable?
Señales de que no estás durmiendo lo suficiente
Es posible que creas que no necesitas dormir más, pero es probable que tu cuerpo te esté diciendo algo diferente si:
- Sientes la necesidad de beber cafeína a lo largo del día para mantenerte en alerta y con energía.
- Conciliar el sueño fácilmente durante programas de televisión, paseos en automóvil u otras actividades antes de acostarte.
- Dormir demasiado los fines de semana (para ponerse al día con la semana).
- Tienes problemas para controlar su apetito o perder peso.
- Te resulta difícil concentrarte.
- No tienes tanta energía para hacer ejercicio o jugar con niños.
- Tienes menos interés en el sexo.
Cuanto antes hable con su médico, más fácil será identificarlo y tratarlo.
Entonces…
El sueño es una buena medicina que permite cicatrizar, mejorar, impulsar, reparar y prevenir de enfermedades a tu cuerpo.