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Sueño Saludable

Longevidad Activa y Sueño

La Longevidad Activa depende de múltiples factores. Algunos no entran en la responsabilidad directa de nosotros, como la genética o la presencia de enfermedades transmisibles infecciosas, pero la mayoría de los factores responden a nuestros hábitos, estilos de vida y actitudes ante la vida.

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Sueño +65

Los trastornos del sueño suelen subdiagnosticarse y son una fuente importante de preocupación en las personas +65. Son varios los factores que pueden contribuir a los trastornos del sueño en una gran proporción de personas de edad avanzada. Estos factores estan...

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Sueño de calidad para una mente sana y felíz

La asociación entre la salud mental y el sueño ha sido el foco de la investigación en salud durante más de 100 años. Estudios internacionales muestran que cualquier distress psicológico se asocia con una mayor probabilidad de disminuir la duración del sueño. El sueño...

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Evita estas 4 Actividades y Dormirás Mejor

1. EVITA HACER EJERCICIO FÍSICO CERCA DE LA HORA DE DORMIR – El ejercicio físico es excelente para la salud, pero debe separarse al menos 4 horas delmomento en que vamos a dormir. Esto permite iniciar el sueño más rápidamentey mantenerlo en la noche.2. EVITA BEBER...

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Desarrollá Ritmos y Hábitos Saludables

Importantes cambios de vida están ocurriendo debido a la pandemia porCOVID-19, que para la mayoría de las personas tiene como eje el distanciamientosocial por la cuarentena y las modificaciones laborales o estudiantilescon aumento de teletrabajo.Para lograr un sueño...

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¿Por Qué Necesitamos Un Sueño Reparador?

El sueño es tan indispensable en nuestra vida como una dieta saludable y mantener actividad física regular. Dormir de forma insuficiente puede afectar a las personas tanto mental como físicamente. Quienes padecen trastornos del sueño tienen una calidad de vida peor...

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¿Cuántas Horas Debemos Dormir?

La necesidad de sueño va cambiando a lo largo de la vida. Y lo hace tanto en cantidad como en calidad. Los bebés y niños pequeños necesitan mas horas de sueño, y siestas. Los adolescentes también requieren muchas horas de sueño reparador, aunque el ritmo circadiano a...

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Pandemia COVID y Sueño

¿Por qué dormir es importante durante la pandemia de COVID? Dormir bien es indispensable para nuestra salud y calidad de vida. Durante la pandemia, los desafíos para lograrlo son muchos: alteración de la vida cotidiana, ansiedad, preocupación, depresión por el...

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