Sueño Saludable
Procesa tus emociones mientras duermes
Cada noche, cuando nos sumergimos en el misterio de nuestros sueños, ocurren cambios sorprendentes e indispensables en el cerebro. El Dr. Andrew Tubbs, Director del Programa de Investigación en Sueño y Salud de la Universidad de Tucson, Arizona, USA, en su revelador...
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¿Tu descanso se interrumpe por los ronquidos de tu pareja?
¿Has vivido o vives con una persona que ronca intensamente todas las noches e impide que
puedas descansar? ¡No hay nada más desafiante que tratar de conciliar el sueño mientras tu
pareja parece una orquesta nocturna!
¿Qué sucede en tu cuerpo durante la noche?
Tu cuerpo tiene mucho que hacer mientras duermes, por tanto, necesitas un sueño saludable. Con una cantidad y calidad adecuada de sueño todas las noches, podrás obtener beneficios para toda la vida.
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Longevidad Activa y Sueño
La Longevidad Activa depende de múltiples factores. Algunos no entran en la responsabilidad directa de nosotros, como la genética o la presencia de enfermedades transmisibles infecciosas, pero la mayoría de los factores responden a nuestros hábitos, estilos de vida y actitudes ante la vida.
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Sueño +65
Los trastornos del sueño suelen subdiagnosticarse y son una fuente importante de preocupación en las personas +65. Son varios los factores que pueden contribuir a los trastornos del sueño en una gran proporción de personas de edad avanzada. Estos factores estan...
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Sueño de calidad para una mente sana y felíz
La asociación entre la salud mental y el sueño ha sido el foco de la investigación en salud durante más de 100 años. Estudios internacionales muestran que cualquier distress psicológico se asocia con una mayor probabilidad de disminuir la duración del sueño. El sueño...
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¿Qué es el Síndrome Post COVID?
¿Sufriste COVID y sientes fatiga, falta de concentración o insomnio? Pueden ser síntomas del Síndrome Post COVID
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Evita estas 4 Actividades y Dormirás Mejor
1. EVITA HACER EJERCICIO FÍSICO CERCA DE LA HORA DE DORMIR – El ejercicio físico es excelente para la salud, pero debe separarse al menos 4 horas delmomento en que vamos a dormir. Esto permite iniciar el sueño más rápidamentey mantenerlo en la noche.2. EVITA BEBER...
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Desarrollá Ritmos y Hábitos Saludables
Importantes cambios de vida están ocurriendo debido a la pandemia porCOVID-19, que para la mayoría de las personas tiene como eje el distanciamientosocial por la cuarentena y las modificaciones laborales o estudiantilescon aumento de teletrabajo.Para lograr un sueño...
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¿Por Qué Necesitamos Un Sueño Reparador?
El sueño es tan indispensable en nuestra vida como una dieta saludable y mantener actividad física regular. Dormir de forma insuficiente puede afectar a las personas tanto mental como físicamente. Quienes padecen trastornos del sueño tienen una calidad de vida peor...
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