Importantes cambios de vida están ocurriendo debido a la pandemia por
COVID-19, que para la mayoría de las personas tiene como eje el distanciamiento
social por la cuarentena y las modificaciones laborales o estudiantiles
con aumento de teletrabajo.Para lograr un sueño saludable durante este período, mantener el ritmo horario
y los hábitos generales de las actividades diurnas es de valor fundamental.
Te sugerimos los principales hábitos que mejorarán tu sueño:
1. Acostarse y levantarse a la misma hora
2. Recibir luz natural (en una ventana o balcón) en las primeras horas luego
del despertar
3. Realizar ejercicio físico durante la mañana
4. Mantener horarios de las comidas, con 4 ingestas diarias.
Desarrollá Ritmos y Hábitos Saludables
