¿Por qué dormir es importante durante la pandemia de COVID?
Dormir bien es indispensable para nuestra salud y calidad de vida. Durante la pandemia, los desafíos para lograrlo son muchos: alteración de la vida cotidiana, ansiedad, preocupación, depresión por el distanciamiento social, y hábitos poco saludables como comer en exceso o usar dispositivos electrónicos en la noche previo al sueño.
El sueño saludable fortalece el Sistema Inmune a través de la producción de citoquinas y la modulación de los Linfocitos B y T. Mejora la funciones cerebrales de aprendizaje, memoria y toma de decisiones, promueve un humor saludable evitando la irritabilidad y la depresión, así como estabiliza funciones hormonales.
¡Dormir bien para vivir bien!
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