por somnocentrouy | Abr 9, 2022 | Uncategorized
La asociación entre la salud mental y el sueño ha sido el foco de la investigación en salud durante más de 100 años. Estudios internacionales muestran que cualquier distress psicológico se asocia con una mayor probabilidad de disminuir la duración del sueño. El sueño...
por somnocentrouy | Ene 22, 2022 | Uncategorized
¿Sufriste COVID y sientes fatiga, falta de concentración o insomnio? Pueden ser síntomas del Síndrome Post COVID Informate aquí El Síndrome Post Covid-19 se presenta entre 10 y 15 % de personas que sufrieron la infección, y se caracteriza por una serie de síntomas...
por somnocentrouy | Jun 10, 2020 | Uncategorized
1. EVITA HACER EJERCICIO FÍSICO CERCA DE LA HORA DE DORMIR – El ejercicio físico es excelente para la salud, pero debe separarse al menos 4 horas delmomento en que vamos a dormir. Esto permite iniciar el sueño más rápidamentey mantenerlo en la noche.2. EVITA BEBER...
por somnocentrouy | Jun 10, 2020 | Uncategorized
Importantes cambios de vida están ocurriendo debido a la pandemia porCOVID-19, que para la mayoría de las personas tiene como eje el distanciamientosocial por la cuarentena y las modificaciones laborales o estudiantilescon aumento de teletrabajo.Para lograr un sueño...
por somnocentrouy | May 26, 2020 | Uncategorized
El sueño es tan indispensable en nuestra vida como una dieta saludable y mantener actividad física regular. Dormir de forma insuficiente puede afectar a las personas tanto mental como físicamente. Quienes padecen trastornos del sueño tienen una calidad de vida peor...
por somnocentrouy | May 26, 2020 | Uncategorized
La necesidad de sueño va cambiando a lo largo de la vida. Y lo hace tanto en cantidad como en calidad. Los bebés y niños pequeños necesitan mas horas de sueño, y siestas. Los adolescentes también requieren muchas horas de sueño reparador, aunque el ritmo circadiano a...
